科客點(diǎn)評(píng)：微信這個(gè)報(bào)告其實(shí)是要提醒大家，睡前別玩微信啦。

（紅衣教主睡眠不足的結(jié)果）

　　今天，你睡夠了嗎？（對(duì)周一的上班族來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題似乎可以忽略。）

　　3月21日是“世界睡眠日”。據(jù)了解，人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。微信今天發(fā)布了一個(gè)微信用戶睡眠報(bào)告，數(shù)據(jù)是根據(jù)用戶過(guò)去一周（3月14日-3月20日）的活躍程度進(jìn)而統(tǒng)計(jì)出來(lái)的。

　　數(shù)據(jù)顯示，在各大地區(qū)中，睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的是西藏，平均每天可達(dá)7.94小時(shí)，接近人們常說(shuō)的最佳8小時(shí)睡眠時(shí)間（建議最多也不要睡超過(guò)8小時(shí)）。而澳門地區(qū)的睡眠時(shí)間最短，只有6.69小時(shí)。

　　另外，在過(guò)去一周，北方微信用戶平均單日睡眠時(shí)間為7.41小時(shí)，略高于北方的7.36小時(shí)。

　　微信還給出了從年齡層統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，得出“00后最愛睡，80后最缺覺”的結(jié)論。00后平均睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)7.64小時(shí)，80后則為7.33小時(shí)。

　　從微信這次的睡眠報(bào)告來(lái)看，似乎大家都不會(huì)缺少睡眠，但僅從一周的數(shù)據(jù)分析當(dāng)然是不夠準(zhǔn)確的。畢竟，有多少人的睡眠都是在周末補(bǔ)的呢？相信周末那兩天的睡眠時(shí)間已經(jīng)拉高了不少人的日均睡眠時(shí)長(zhǎng)。

　　不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，科客還是提醒下大家，合適的休息時(shí)間，健康的生活習(xí)慣得靠自己嚴(yán)格執(zhí)行，據(jù)悉，睡太多或太少都會(huì)導(dǎo)致日后大腦衰老提前4~7年。所以大家還是得多注意自己的正常作息啦。關(guān)注科客網(wǎng)官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（文/Kimmy）